Sagar Rahinj Patil on Instagram: "🔥"क्रिएटिनला सर्वात प्रभावी सप्लिमेंट का म्हणतात?💪🏻 कारण ते तुमची ताकद, ऊर्जा आणि मसल्सची वाढ झपाट्यानं वाढवतं. शरीरातील ATP energy upgrade होते, म्हणून तुमची performance एकदम लेव्हल वर जाते. पण फायदे आहेत तसंच काही छोटे तोटेही— सुरुवातीला मसल्समध्ये पाणी धरलं जाणं, काही लोकांना gas किंवा bloating, आणि पाणी कमी प्यायल्यास cramps येऊ शकतात. वैज्ञानिक अभ्यास सांगतो— क्रिएटिन पूर्णपणे सुरक्षित आहे, फक्त रोज 3–5g घ्या आणि पाणी भरपूर प्या… बाकी परिणाम जोरदार येतात