Isso mesmo! Até quem tem uma vida mais sedentária pode se beneficiar de alongamentos periódicos. "Antes de tudo, fazer alongamento é importante para dar uma pausa no trabalho, arejar a mente e, assim, ...

Os alongamentos são, na verdade, uma série de exercícios específicos, que melhoram a flexibilidade do corpo e, consequentemente, evitam dores e lesões. Engana-se, no entanto, quem acredita que ...

Alongamentos nas pausas do trabalho reduzem rigidez, melhoram circulação e aliviam dores em pescoço, ombros, coluna e pernas. Sessões de 5 a 10 minutos a cada 60–90 minutos aumentam conforto, foco e ...

A Prefeitura de Bertioga, no litoral de São Paulo, iniciará na terça-feira (26) o projeto “Bertioga em Movimento”, voltado à ...

Você já acordou com o corpo travado, aquela sensação de estar “enferrujado” antes mesmo do primeiro café? Muitas pessoas passam por isso diariamente, especialmente quem fica muito tempo sentado, dorme ...

Como é a sua rotina de trabalho? Você passa a maior parte do tempo sentado, em frente ao computador, e só se levanta pra tomar um cafezinho (ou nem isso)? Então é hora de rever essa forma de trabalho.

Alongamentos simples e regulares aliviam dores nas articulações, melhoram mobilidade e postura, e ajudam a recuperar leveza nos movimentos do dia a dia. Depois de um dia inteiro sentado, você já ...

Os alongamentos para lombar, como os exercícios de abraçar a perna, ponte ou posição da serpente, ajudam a fortalecer os músculos da região lombar, aumentar a flexibilidade e a corrigir a postura. Vej ...